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生活における五十肩

■運動の弊害

運動はすべての病気や老化を防止して、寿命を延ばします。五十肩の場合、「運動」は症状の悪化を予防してくれます。老化は 改善できませんが、さまざまに変化する痛みを緩和し、肩の可動域の回復・改善します。「運動」は重要な療法の一つですが、 「運動」は良い面ばかりでなく弊害もあります。いわゆる「両刃の剣」です。肩における対処を行っている際に中断するのは、 悪化を避けるためなのです。

少々大袈裟な話になりますが、極端な例として運動中の突然死という問題が世間を賑わせた事があります。さらに運動中の事故 も見られますし、弊害として心筋虚血発作の誘発や心不全、不整脈の誘発なども起こっています。整形外科的な弊害としては、 骨折や捻挫、アキレス腱の断裂や関節の障害などです。当人の気が付かない箇所において、「運動」は思いもよらない弊害を起 こしている可能性があるのです。

五十肩の場合、特に注意したいのは急性期です。五十肩は「運動」をしないと治りにくいですが、痛みが出たら運動は避けた方 が体には良いという見解もあります。とはいえ、適度な運動は改善に必須ですから、体操やストレッチなどの激しくない運動を 行うといいでしょう。40〜50歳の方ですと、日頃から運動をする方は少ないと思います。よって、なかなか日頃から体調の管理 を怠ってしまいがちです。

かと言って適度な運動を心がけなくてはなりませんので、かかりつけの医師・専門家に相談して適切な指示の下に行い、自己判 断で行わないようにしましょう。「五十肩の運動」は、あくまで治療のための「運動」だという事を忘れないでください。また 肩に痛みを感じたら、真っ先に医師・専門家に相談することが大切です。

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